1. Jeden Tag mind. 2 Liter Wasser oder Tee trinken
  2. Jeden Tag 30-45 Minuten Bewegung
  3. Alle 5 h Essen
  4. Frühstück: Kein tierisches Eiweiß wie Milch, Eier, Wurst oder Käse
  5. mittags: Mischkost, auch Süßes erlaubt
  6. abends: Salate, Fleisch, viel Eiweiß, kein Obst, nach 18 Uhr nur mehr trinken
  7. Pflegen Sie Ihre Gedanken (Meditation, Gedanken-Tagebuch)
  8. ausreichend Schlaf 

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by alexandrabd8

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Public - 6/14/16, 11:18 AM